這是我整理出在無器材或彈力繩中，在家訓練背肌最有效的動作，認真練完隔天整個背超級酸，希望這部影片對你們有幫助，也歡迎在底下留言告訴我你的想法，以下是其他居家訓練的影片!
如何在家裡練胸?｜4個最有效的動作
https://youtu.be/GbXtrvl2NAk
如何在家裡練肩膀?｜4個最有效的動作
https://youtu.be/h6lTNXuB4Gc
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謝謝大家的收看與支持，希望你們喜歡。
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